week5

Week5 ระหว่างวันที่ 7-11 ก.ย. 58

วัน	เป้าหมาย	กิจกรรม	อุปกรณ์
จันทร์	- ใคร่ครวญกับตัวเอง - เชื่อมโยงสิ่งต่างๆรอบตัวของเราได้	มุม ขั้นนำ:  ครูให้นักเรียนกลับมาอยูกับลมหายใจของตัวเองโดยการนั่งสมาธิ ขั้นกิจกรรม: - ครูให้นักเรียนเลือกมุม(สถานที่ที่ชื่นชอบมากที่สุด)ในพื้นที่โรงเรียน พร้อมบอกเหตุผลประกอบ  - แลกเปลี่ยน/เรียนรู้ ซึ่งกันและกัน ขั้นจบ: ขอบคุณกันและกัน/ขอบคุณทุกเรื่องราว	- กระดาษ - เพลงสปา
อังคาร	มีสติ /มีจิตในแง่บวก	หยุดเวลา ขั้นนำ: ครูให้นักเรียนนั้งสมาธิกำหนดสติของตัวเอง ขั้นกิจกรรม: - ครูใช้คำถามกับนักเรียนกระตุ้นให้เขาตระหนัก/นึกย้อนกับไปวันวานว่ามีเรื่องราวอะไรบ้างที่ผ่านเข้ามา แล้วถ้านักเรียนมีพรวิเศษที่สามารถหยุดเวลาได้ อยากหยุดเวลาช่วงไหนมากที่สุด ถ่ายทอดออกมาเป็น ภาพ/บรรยา ก็ได้ -แลกเปลี่ยนเรียนรู้ ซึ่งกันและกัน ขั้นจบ: ขอบคุณทุกเรื่องราวดีๆของทุกคน	- เพลงสปา - กระดาษ - ปากกา
พุธ	มีสติ/จิตบวก เห็นคุณค่าของตัวเอง/ผู้อื่นมากขึ้น	สัมผัสความรู้สึก ขั้นนำ: - นักเรียนนั่งสมาธิ 3-5 นาที (กำกับสติ) ขั้นกิจกรรม:  - ครูให้นักเรียนนั้งจับมือกันแล้วสำรวจความรู้สึกของตัวเอง ณ ขณะนั้น - นักเรียนถ่ายทอดความรู้สึกออกมาเป็นรูปภาพ แล้วถ่ายทอดให้ครุและเพื่อนฟังร่วมกัน ขั้นจบ: ขอบคุณกันและกัน ขอบคุณทุกสรรพสิ่ง	- เพลงสปา - กระดาษ - ปากกา
พฤหัสบดี	มีสติ/เห็นความเชื่อมโยง - มีสมาธิที่ยาวขึ้น	ข้าวหนึงจาน ขั้นนำ: นักเรียนนั้งหลับตามีสติอยู่กับตัวเอง 2นาที ครูเปิดเพลงสปาเบาๆ ขั้นกิจกรรม: - ครูมีนำข้าวใส่จานมาให้นักเรียนดู - ครูแจกกระดาษให้นักเรียน(ครึ่งA4)      - ครูกระตุ้นด้วยคำถาม"เมื่อเห็นข้าวจานนี้นักเรียนนึกถึงอะไรบ้าง/อย่างไร?,ถ้าไม่มีจะเป็นอย่างไร?" - จากนั้นครูจึงเปลี่ยนเป็นโทรศัพและแก้วน้ำกระตุ้นด้วยคำถามเดิม - จากนั้นครูกระตุ้นด้วยคำถามอีกครั้ง"ทั้งสามอย่างมีความสัมพันธ์กันอย่างไรและมีความสัมพันธ์กับตัวพี่อย่างไร?" - นักเรียนแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน ขั้นจบ: ขอบคุณทุกสรรพสิ่ง มอบพลังความรักให้กันและกัน	- เพลงสปา -กระดาษ
ศุกร์	มีสติ/รู้เท่าทันอารมณ์/มีจิตบวก	เติมให้นะ ขั้นนำ:  นักเรียนนั่งหลับตา ครูเปิดเพลงสปาเบาๆ ขั้นกิจกรรม: - ครูแจกกระดาษให้นักเรียนคนละหนึ่งแผ่นวาดภาพตอนที่ตนเองอารมณืรุนแรง/ฉุนเฉียวมากที่สุดตรงกลางกระดาษ -ส่งกระดาษที่เขียนไปให้เพื่อนด้านข้าง/ให้เพื่อนอารมณ์ดีขึ้น  ขั้นจบ: ขอบคุณทุกสรรพสิ่ง มอบพลังความรักให้กันและกัน	- เพลงสปา - กระดาษ - ปากกา

สัมผัสความรู้สึก

ขั้นนำ:

- นักเรียนนั่งสมาธิ 3-5 นาที (กำกับสติ)

ขั้นกิจกรรม: 

- ครูให้นักเรียนนั้งจับมือกันแล้วสำรวจความรู้สึกของตัวเอง ณ ขณะนั้น

- นักเรียนถ่ายทอดความรู้สึกออกมาเป็นรูปภาพ แล้วถ่ายทอดให้ครุและเพื่อนฟังร่วมกัน

พี่ฝน: หลายๆครั้งก่อนทำจิตศึกษาหนูก้จับแล้วหลับตาเฉยๆไม่ได้คิดอะไร แต่ครั้งนี้รู้สึกว่าเหมือนได้รับความหวังดีจากคนข้างๆคะ รู้สึกอุ่มใจด้วยคะ

พี่ฟิวส์:รู้สึกว่าเพื่อนส่งความอบอุ่นผ่านมือเราครับ มันเป็นความรู้สึกเล็กๆครับแล้วผมก็รุ้ว่าเวลาที่ผมเหงาหรือหดหู่ผมจะไม่ได้อยู่คนเดียว เพราะยังมีเพื่อนข้างอยู่ครับ

พี่หญิง: รู้สึกถึงความอบอุ่นและความปรารถนาดีจากเพื่อนคะ

ขั้นจบ: ขอบคุณกันและกัน ขอบคุณทุกสรรพสิ่ง

วันพฤหัสบดี

ขั้นนำ: นักเรียนนั้งหลับตามีสติอยู่กับตัวเอง 2นาที ครูเปิดเพลงสปาเบาๆ

ขั้นกิจกรรม:

- ครูมีนำข้าวใส่จานมาให้นักเรียนดู
- ครูแจกกระดาษให้นักเรียน(ครึ่งA4)
     - ครูกระตุ้นด้วยคำถาม"เมื่อเห็นข้าวจานนี้นักเรียนนึกถึงอะไรบ้าง/อย่างไร?,ถ้าไม่มีจะเป็นอย่างไร?"
- จากนั้นครูจึงเปลี่ยนเป็นโทรศัพและแก้วน้ำกระตุ้นด้วยคำถามเดิม
- จากนั้นครูกระตุ้นด้วยคำถามอีกครั้ง"ทั้งสามอย่างมีความสัมพันธ์กันอย่างไรและมีความสัมพันธ์กับตัวพี่อย่างไร?"
- นักเรียนแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน

ขั้นจบ: ขอบคุณทุกสรรพสิ่ง มอบพลังความรักให้กันและกัน